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침낭의 모든것 동아일보 발췌 [LET's/커버스토리]박희용 산악인이 알려주는 침낭의 모든 것 체험해 보니 머리만 내놓고 쏙… 5분만에 땀 송골송골 침낭은 등산과 캠핑을 즐기는 사람들에게 언제, 어디서든지 안전함과 아늑함을 제공해 주는 아이템이다. 남양주=신원건기자 laputa@donga.com 장소협조: 팔현캠프(경기 남양주.. 공감수 0 댓글수 0 2013. 3. 23.
한국인이 가바야할 곳 100선 공감수 0 댓글수 0 2013. 1. 6.
노르딕 스틱과 등산용 스틱의 차이점 공감수 0 댓글수 0 2012. 11. 29.
왕초보를 위한 등산특강 | 걷기와 스틱 사용법 [왕초보를 위한 등산특강 | 걷기와 스틱 사용법-윤치술 한국트레킹학교장] 보폭과 속도를 줄이고 낮은 데를 밟아라 스틱, 오르막에선 추진력 얻고 내리막에선 속도 제어 월간산| 정리·신준범 기자| 입력2012.11.26 10:41 | 수정 2012.11.26 16:10 패션그룹 형지 박성배 비서실장(가운데)과 노스케.. 공감수 0 댓글수 0 2012. 11. 26.
겨울등산 주요 3포인트 스포츠동아 발췌 기능성 재킷, 장갑, 고글 등 겨울등반 장비를 갖춘 모델 이민호(왼쪽)와 윤아. 안전요령을 숙지하고 장비만 제대로 갖추면 한적하고 여유있는 겨울산행을 누구나 즐길 수 있다. 사진제공｜아이더 1. 겨울산행, 4시 이전에 하산 2. 저체온증 대비 기능성 재킷 유용 3. 미끄럼.. 공감수 0 댓글수 0 2012. 11. 25.
즐겁고 안전한 등산을 위한 5가지 체크리스트 즐겁고 안전한 등산을 위한 5가지 체크리스트 하이닥 | 입력 2012.11.08 16:55 몇 년 새 남녀노소 누구나의 레저스포츠가 된 등산. 경제적이면서도 쉽게 시작할 수 있어 부담이 없긴 하지만 반면에 너무 가벼이 봤다간 부상의 위험이 따라 주의가 필요하다. 이에 보다 즐겁고 안전하게 등산을 .. 공감수 0 댓글수 0 2012. 11. 11.
초보 등산객을 위한 등산 시 주의사항 Top 10 초보 등산객을 위한 등산 시 주의사항 Top 10 등산하기 딱 좋은 가을이 다가왔다. 붉게 물든 단풍 구경에 가까운 뒷산부터 산세 험한 설악산, 지리산까지 등산객으로 붐비고 있다. 가볍게 등산을 시작하는 초보 등산객이라면 각종 등산용품을 모두 갖출 필욘 없지만 기본적으로 등산하기 .. 공감수 0 댓글수 0 2012. 10. 5.
2012 단풍시기 공감수 0 댓글수 0 2012. 10. 3.
삼림욕 건강 효과 200% 높이는 법 삼림욕 건강 효과 200% 높이는 법 헬스조선 | 박노훈 헬스조선 기자 | 입력 2012.07.26 11:36 여름은 숲에 가기 좋은 계절이다. 숲 특유의 상쾌한 향인 피톤치드도 삼림욕에 매력을 더한다. 피톤치드가 항균 효과와 면역력 증강 효과, 혈압과 혈당을 낮추는 효과 등 다양한 건강효과가 있다는 연.. 공감수 0 댓글수 0 2012. 7. 26.
등산후에 왜 알이 베일까?? 등산후에 왜 알이 베일까?? 흔히 ‘알이 배기다’고 표현하는 통증이 있다. 누구에게 두들겨 맞은 듯 온몸이 쑤시는 이 통증은 ‘지연성 근육통’이라고 한다. 지연성 근육통의 치료와 예방법에 대해 알아봤다.◇3~4일이면 사라지지만 무리한 운동은 금물! 지연성 근육통은 운동 중이나 .. 공감수 0 댓글수 0 2012. 4. 17.
[스크랩] 버너 평가자료 rei의 평가자료 입니다. 구매 하실때 참조 하세요. 공감수 0 댓글수 0 2012. 4. 14.
봄 산행… 준비없이 오르다 아차차! 봄 산행… 준비없이 오르다 아차차! 원종민 대한산악연맹 등산교수가 말하는 노하우 [세계일보] 박종현 기자 꽃샘추위가 지나가면서 봄기운이 완연하다. 몸에도 생기가 돈다. 덕분에 야외활동도 늘어난다. 움츠렸던 몸에 기지개를 켜듯 산을 찾는 이들도 부쩍 늘어나는 때다. 등산객들이.. 공감수 0 댓글수 0 2012. 3. 30.
'본격적인 등산철' 이것만 알면 효과 두 배 '본격적인 등산철' 이것만 알면 효과 두 배 [아시아경제 이초희 기자] 3월이 되고 날씨가 풀리면서 따뜻한 봄 기운을 만끽하려는 상춘객들로 전국의 산은 검색하기" href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%EC%9D%B8%EC%82%B0%EC%9D%B8%ED%95%B4&nil_profile=newskwd&nil_id=v20120325083507765" target=new>인산인.. 공감수 0 댓글수 0 2012. 3. 25.
봄철 산행시 내리막길 걷는 요령과 식사 바람에도 봄내음이 묻어나는 요즘, 산이 그리워지는 계절이다. 그러나 아직 산 곳곳에는 얼음이 녹지 않은 곳도 있고 지반이 불안정해 각별한 주의가 필요하다. 아침, 저녁 큰 일교차 또한 유념해 등산에 나서야 한다. ◇평소 무릎 아프면 내리막길에서는 무릎을 더 굽혀야 날씨가 추웠다.. 공감수 0 댓글수 0 2012. 3. 13.
[스크랩] 옴니퓨얼 설명서 ※프리머스옴니퓨얼버너사용법[1].hwp 공감수 0 댓글수 0 2012. 2. 27.
카멜백 사이트에서 있는 수낭 청소 방법 카멜백 사이트에서 있는 수낭 청소 방법입니다. 1. Fill reservoir with warm water and mild soap.(세제와 미지근한 물을 백에 채운다) 2. Clean with Reservoir Brush and Tube Brush.(솔과 브러쉬를 이용하여 청소를 한다) 3. Re-fill reservoir with 1 L of water. (물 1 리터를 다시 채운다) 4. Add 1 Cleaning Tablet (세정 알약 한 .. 공감수 0 댓글수 0 2012. 2. 27.
[스크랩] 한국의 100대명산 선정 사유 및 특징 한국의 100대명산 선정 사유 및 특징 명산 선정사유 및 특징 번호 산 이름 높이 (m) 위치 선정사유 및 특징 1 가리산 (加里山) 1,051 강원도 춘천시 홍천군 o 강원도에서 진달래가 가장 많이 피는 산으로 알려져 있고, 참나무 중심의 울창한 산림과 부드러운 산줄기 등 우리나라 산의 전형적인 .. 공감수 0 댓글수 0 2012. 2. 24.
[스크랩] 엄홍길대장의~~동계장비 점검 바야흐로..혹한기 심설산행시즌을..맞이하여...(겨울산행의 멋과 낭만은~생략하구요) 근자에~메카4기 대원님들이..겨울장비를 준비하시고 계심니다... 이미.......... 신년 일출산행에서..오들오들..떨어본~경험도 있고... 유달리..추위에 약한 분도 계시고....해서.. 동절기 백두대간길.. 공감수 0 댓글수 0 2012. 2. 4.
등산 후에 피로 풀러 사우나 갔다가는…사우나에서 근육 푸는 방법 등산 후에 피로 풀러 사우나 갔다가는… 산행 후에는 사우나보다 얼음팩 근육통증엔 냉온탕 번갈아 들어가면 회복 빨라 반년 넘게 등산을 다녀 어느덧 산악인이 다 된 라대리. 산행이 끝나면 항상 따뜻한 물에서 몸을 녹이며 휴식을 취하는데, 다음날이면 몸이 두 배로 무거워져 .. 공감수 1 댓글수 0 2012. 2. 3.
좋은 등산과 나쁜 등산 - 2011/10/21 뉴스 투데이 좋은 등산과 나쁜 등산 게시일 : 2012.01.19 twitter facebook Me2day yozm 여가와 운동을 겸하기 위해, 건강을 위해 등산하는 분들 많다. 하지만 등산이 모든 사람에게 좋은 건 아니다. 무릎관절이 약하다면 오히려 등산으로 건강을 해칠 수 있다. 등산, 무릎이 안 좋은 사람에게는 독! 원래 건.. 공감수 0 댓글수 0 2012. 1. 27.
겨울산행 준비목록 (당일코스) 겨울산행 준비목록 당일코스일때 1. 아이젠/체인젠 : 눈오면 미끄럼방지 2. 스패츠 : 등산화및 신발내부에 눈이나 바람이 들어가는것 방지 하는 장비 3. 방한복 : 겨울 추위를 막을수 있는 두꺼운 후드형 자켓(파카) 4. 장 갑 : 등산용 장갑을 꼭 준비하시는게 좋습니다. 여벌의 모장.. 공감수 0 댓글수 0 2012. 1. 23.
[스크랩] 침낭(동계용)/몽벨 UL SS다운허거 #0 (레귤러) 제품 사양... 외 피 : 발리스틱 에어라이트, 폴카텍스 가공 충전재 : 거위털 800 FP (FILLING = GOOSE DOWN 90%, GOOSE FEATHER 10%) 무 게 : 1300g 사용온도: 쾌적 수면온도 -16℃ 최저 사용가능 온도 -31℃ 사이즈 사용시: 210cm × 104cm (신장 178cm 까지) 수납시: 36.6cm × ø18.5cm 제품 설명... 몽벨 침낭의 .. 공감수 0 댓글수 0 2012. 1. 22.
[스크랩] 3大 겨울 스포츠 부상 예방 가이드 이거 하나면 OK! 3大 겨울스포츠 올 가이드 3大 겨울 스포츠 부상 예방 가이드 “다치지 않고 건강하게 겨울 스포츠를 즐겨요” 꾸준한 운동은 건강한 삶의 필수요소다. 겨울이라고 추운 날씨를 탓하며 집 안에만 틀어박혀 건강관리를 소홀히 할 수 없다. 철저한 준비와 예방으로 .. 공감수 0 댓글수 0 2012. 1. 19.
[트레킹, 이 길을 걸어요] 강 따라 걷기… 산막이옛길· 영산가람길· 구불길 ▲ 태백에서 뻗어나온 소백산맥 줄기가 중부지방을 향해 내달리는 괴산(槐山). 험한 산이 사방을 가로막아 어디를 가나 싱그러운 바람과 맑은 물, 푸른 숲 지천이다. 산막이옛길은 옛날 한 사람 겨우 다닐만한 산길을 되살려 산과 계곡의 정취를 흠뻑 느낄 수 있게 만든 트레킹 코.. 공감수 0 댓글수 0 2012. 1. 17.
등산이란 무엇인가? 등산이란 무엇인가? 등산이란 말그대로 산에 오르는걸 말한다. 두 발이 성성 하다면 누구나 다 할수 있는게 등산이라고 오해 하기쉬우나, 나름대로 등산에도 기본기술과 체력조건과 옳바른 산행지식을 갖추어야 한다. 게임이든 스포츠든 룰링을 모르면 재미가 없듯이 등산도 기.. 공감수 0 댓글수 0 2011. 12. 24.
[스크랩] 등산관련 유용한 사이트 등산서적 및 포럼 도서출판 정상 - http://www.outdoorbooks.co.kr/ 사람과산 - http://www.mountain21.co.kr 산악신문 - http://www.sanaknews.co.kr 월간 산 - http://san.chosun.com 제품 리뷰 - http://www.backpacker.com/ 히말라야 - http://www.himalayaz.co.kr 산행 지도 관련 -http://www.nepa.co.kr/ Climbing - http://www.climbing.com Rock & .. 공감수 0 댓글수 0 2011. 12. 13.
비박 비박이란 말은 비바크 Biwak(독일), 비부악Bivouac(프랑스)말로 그 어원은 Bi(주변) + Wache(감시) 의 합성어라 한다. 비박은 텐트없이 산행길을 가다가 낮이 저물어 노상에서 자는 것을 말한다. 간혹 텐트사용하면서 비박한다고 하는데 그 의미는 다르다고 생각 된다. 우선 비박산행을 떠나려면 강인한 체력.. 공감수 0 댓글수 0 2011. 10. 22.
배낭 패킹 방법 배낭 패킹 방법. 1. 가벼운 것은 아래쪽으로 무거운 것은 위쪽으로 넣되 무거운 부분이 어깨선 아래부터 허리뼈 위에 놓이도록 한다. 중요한 것은 무거운 짐을 등 쪽에 가깝도록 두어야 한다는 점이다. 2. 자주 사용하는 물건은 허리 색이나 배낭 뚜껑에 달린 주머니에 넣고, 배낭 바깥에는 될 수 있는 .. 공감수 0 댓글수 0 2011. 10. 15.
2011년 단풍 예상시기 공감수 0 댓글수 0 2011. 10. 9.
무리한 등산은 되레 毒…체력에 맞는 운동을 예전의 산행은 주로 명산을 대상으로 정상에 올라갔다가 내려오는 형태로 이루어져 왔으나, 최근 들어 건강 증진을 목적으로 생활권 내의 근린공원이나 도시 근교의 숲을 많이 오르내리고 있다. 특히 최근에는 주5일제 근무와 더불어 자연을 찾아 여가도 즐기고 건강도 지키기 위해 대도시 주변뿐만 .. 공감수 0 댓글수 0 2011. 10. 7.

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