행복헌장 10계명

< 행복헌장 10계명 > (리즈 호가드)

 

① 일주일에 3회, 하루 30분씩 운동하자.

② 하루를 마무리할 때마다 내가 감사해야 할 일 5가지를 생각하자.

③ 매주 1시간을 배우자나 가족, 친한 친구와 대화를 나누자.

④ 아주 작은 화분으로부터 시작하여 식물을 가꾸자.

⑤ TV 시청 시간을 절반으로 줄이자.

⑥ 하루에 한 번은 낯선 사람에게 미소를 짓거나 인사를 하자.

⑦ 오랫동안 만나지 못했던 친구나 지인에게 연락해서 만날 약속을 하자.

⑧ 하루에 한 번을 유쾌하게 웃자.

⑨ 매일 자신에게 선물하고 즐기는 시간을 갖자.

⑩ 매일 누군가에게 친절을 베풀자.