산과 파도와 함께

2017년 4월 15일 3주년이 되는 하루전 바빠서 못가본 목포 신항에 들렸습니다.

약선연구가 최지 선생의 힐링 푸드-숙취 해소를 위한 약선 http://media.daum.net/v/20131213090805769

천간(=십간) 갑을병정무기경신임계(甲乙丙丁戊己庚辛壬癸) 지지(=십이지) 자축인묘진사오미신유술해(子丑寅卯振巳午未申酉戌亥) 자(子) : 쥐 축(丑) : 소 인(寅) : 범(호랑이) 묘(卯) : 토끼 진(振) : 용 사(巳) : 뱀 오(午) : 말 미(未) : 양 신(申) : 원숭이 유(酉) : 닭 술(戌) : 개 해(亥): 돼지

봄을 맞이한 입춘의 대표적인 글귀 입춘대길 건양다경 (立春大吉 建陽多慶) 봄이 시작되니 크게 길하고 경사스러운 일이 많이 생기기를 기원합니다. 부모천년수 자손만대영 (父母千年壽 子孫萬代榮) 부모는 천년을 장수하시고 자식은 만대까지 번영하라. 수여산 부여해 (壽如山 富如海) ..

신용불량자라는 족쇄에서 벗어나보자! http://cafe.daum.net/youlawokok 신용회복,개인회생, 개인파산, 전문상담 카페 불법추심 과도한 이자 연체금으로 인한 고통 신불자 무료상담 스포츠 중계방송 보여주는곳http://www.zhibo8.cc/프리미어 리그나 다른 인기 스포츠 종목들 중계방송중국사이트이며 ..

열공하는데 도움 되길바래요    명언   When you think you are slow, you are faster than ever. 니가 늦었다고 생각할 때가, 너는 가장 빠른 것이다 The pain of study is only for a moment, but the pain of not having studied is forever. 공부로 인한 고통은 단지 잠깐이지만,공부를 하지 못한 고통은 영원하다. When..

< 행복헌장 10계명 > (리즈 호가드) ① 일주일에 3회, 하루 30분씩 운동하자. ② 하루를 마무리할 때마다 내가 감사해야 할 일 5가지를 생각하자. ③ 매주 1시간을 배우자나 가족, 친한 친구와 대화를 나누자. ④ 아주 작은 화분으로부터 시작하여 식물을 가꾸자. ⑤ TV 시청 시간을 절반으..

우리 모두는 따라하기 쉬운 사업 성공 전략을 찾는다. 하지만 그건 없고 망하는 노하우만 있다면? 대체 실패하는 노하우를 알아야 할 이유가 뭐란 말인가? 당신이 이미 (부분적이나마) 그런 노하우를 따라하고 있는데도 본인은 그걸 전혀 모르고 있을 수도 있기 때문이다. 또 피해야 할 점..

인체 움직임의 중추인 core strengthening 방법을 동영상으로 올립니다. 아는 것은 실행을 동반한 체험입니다. learning by doing 먼저 좌우, 앞뒤 근육이 힘을 사용하는 과정에서 균형을 잡아야. 이 개념을 normalization이라고 표현 normalization은 stabilization, weight distribution의 시작. 그 과정에서 가장 중..

Sahrmann 운동의 핵심과정 복식호흡 -> 복압유지 -> 골반후방경사하면서 lumbar를 바닥에 붙이기 유지 -> 단계별 동작 골반의 전후방움직임은 허리, 무릎, 발목의 충격을 흡수하는 핵심 http://www.serola.net/Part-I/shock-absorption.html 이 동작이 완성되면 능동안정화 구조물, 신경조절 안정화구조..