[스크랩] Sahrmann의 lower abdominal exercise 동영상

Sahrmann 운동의 핵심과정

복식호흡 -> 복압유지 -> 골반후방경사하면서 lumbar를 바닥에 붙이기 유지 -> 단계별 동작

골반의 전후방움직임은 허리, 무릎, 발목의 충격을 흡수하는 핵심

http://www.serola.net/Part-I/shock-absorption.html

이 동작이 완성되면 능동안정화 구조물, 신경조절 안정화구조물의 기능이 최적화됨.

lumbar-pelvic-hip complex구조가 normalization, normal posture, stabilization을 바탕으로 한 인체 움직임의 핵심

잊지마세요. 

learning by doing입니다. 

출처 : 치료적 맞춤운동 연구소(한방병원네트워크를 꿈꾸며)

글쓴이 : 문형철 원글보기

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