인체 움직임의 중추인 core strengthening 방법을 동영상으로 올립니다.
아는 것은 실행을 동반한 체험입니다. learning by doing
먼저 좌우, 앞뒤 근육이 힘을 사용하는 과정에서 균형을 잡아야. 이 개념을 normalization이라고 표현
normalization은 stabilization, weight distribution의 시작.
그 과정에서 가장 중요한 부위가 power zone(core)
동영상으로 소개합니다.
1회를 시행하면 2초를 기억
40회를 시행하면 120초를 기억
500~1000회를 반복해야 long term memory가 되고 결합조직의 가소성에 의해 우리가 원하는 posture로 결합조직이 재배열됨
이러한 안정화 운동은 많이하면 할수록 좋음.
출처 : 치료적 맞춤운동 연구소(한방병원네트워크를 꿈꾸며)
글쓴이 : 문형철 원글보기
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