산과 파도와 함께

딸이 디자인한 클래식한 사진서적 천천히 읽어 봐야겠다.

밤잠을 청하기 힘든 여름, 퇴근시간에 삼삼오오 모여 산으로 향하는 사람들을 어렵지 않게 볼 수 있다. 야간산행은 시원한 산바람을 느낄 수 있고 일사병이나 자외선 노출의 위험도 적어 여름철에 특히 더 인기가 많다. 야간산행을 할 때 주의점에 대해 알아봤다. 첫째, 산행 전 스트레칭을 충분히 한..

(1) 나라 안의 인재(人才)는 쓰지 않고 나라 밖에서 온 사람을 등용하여 오랫동안 낮은 벼슬을 참고 봉사한 사람 위에 세우면 그 나라는 망할 것이다. (2) 나라의 창고는 텅 비어 빛 더미에 있는데 권세자의 창고는 가득차고 백성들은 가난한데 상공업에 종사하는 사람들은 서로 짜고 이득을 얻어 반역도..

6월 19일 다친 왼발.... 얼마 안있으면 풀겠지....^^

우리가 흔히 알고 있는 심혈관 질환은 이 둘에 문제가 생기는 것. 대표적인 질환으로는 고혈압과 관상동맥질환, 동맥경화증 등을 들 수 있다. 식습관에 관심을 갖는다면 심장 질환은 충분히 예방할 수 있다. 우선, 콜레스테롤이 혈관 내에 쌓이지 않도록 기름진 음식을 많이 먹지 않도록 한다. 습관적..

산행시 스틱의 중요성 사용방법 산행을 할때 갖추어야 할 3가지는 배낭, 신발, 스틱입니다. 그중에서 아예 사용하지 않거나, 귀찮다고 느끼는 스틱에 대하여 등산사이트에서 발췌하여 작성한글 입니다. 옛날 나무를 하는 나뭇꾼들이 지팡이가 없었다면 무거운 지게를 지고 일어서는것은 물론 오르,내..

2011년 6월 19일 일요일 오랜만에 우리산방식구들과 번개산행을 합니다. 산행지는 변산반도 국립공원에 있고 전에는 통제구역이였던 쇠쁠바위봉입니다. 산행코스는 어수대입구 지방도로 → 능선 → 쇠뿔바위 → 새재 → 청림마을 산행시간은 3시간이면 충분 산행소감 쇠뿔바위봉코스는 내변산의 숨겨..

내변산 쇠뿔바위봉을올라가려고 남성리에서 산행을 5분하다 비쁜일로 다시 집에 오고말아서 5시넘어서야 유달산을 올라가 봅니다 - 오늘은 일등바위와 이등바위를 종주합니다.. 코스 유달산 입구 → 대학루 → 달성각 → 유선각 → 관운각 → 일등바위 → 소요정 → 이등바위 → 소요정 → 해양대학교..

2011년 6월 12일 일요일 새로히 개장된 내변산의 쇠뿔바위봉에 가려고 물어불어 찾아 갔습니다. 그러데 주차하고 5분정도 걸어갔는데 목포에서 전화가 ... 급한일이 있어 다시 목포로 가고 맙니다 참고로 네비게이션검색은 전북 부안군 상서면 남성리 69-1번지로 검색하시고 입구에서 이정표를 찾아야 하..

[배낭끈 조절법] ※ 먼저 본 자료는 글만으로 설명하기는 힘든 부분이 있습니다. 아래의 동영상과 함께 보시면 이해가 되실 겁니다. 토르소(상체) 길이 및 허리 사이즈에 맞추어 배낭을 선택했다면, 이제 배낭을 적절히 몸에 맞추어야 한다. (배낭 몸에 맞추기 6 단계) 배낭을 몸에 맞추는 목적은 배낭 ..