산과 파도와 함께

우리 모두는 따라하기 쉬운 사업 성공 전략을 찾는다. 하지만 그건 없고 망하는 노하우만 있다면? 대체 실패하는 노하우를 알아야 할 이유가 뭐란 말인가? 당신이 이미 (부분적이나마) 그런 노하우를 따라하고 있는데도 본인은 그걸 전혀 모르고 있을 수도 있기 때문이다. 또 피해야 할 점..

삼림욕 건강 효과 200% 높이는 법 헬스조선 | 박노훈 헬스조선 기자 | 입력 2012.07.26 11:36 여름은 숲에 가기 좋은 계절이다. 숲 특유의 상쾌한 향인 피톤치드도 삼림욕에 매력을 더한다. 피톤치드가 항균 효과와 면역력 증강 효과, 혈압과 혈당을 낮추는 효과 등 다양한 건강효과가 있다는 연..

메모 :

인체 움직임의 중추인 core strengthening 방법을 동영상으로 올립니다. 아는 것은 실행을 동반한 체험입니다. learning by doing 먼저 좌우, 앞뒤 근육이 힘을 사용하는 과정에서 균형을 잡아야. 이 개념을 normalization이라고 표현 normalization은 stabilization, weight distribution의 시작. 그 과정에서 가장 중..

Sahrmann 운동의 핵심과정 복식호흡 -> 복압유지 -> 골반후방경사하면서 lumbar를 바닥에 붙이기 유지 -> 단계별 동작 골반의 전후방움직임은 허리, 무릎, 발목의 충격을 흡수하는 핵심 http://www.serola.net/Part-I/shock-absorption.html 이 동작이 완성되면 능동안정화 구조물, 신경조절 안정화구조..

머들링 스루 (muddling through) “힘겹게 나아가기” 또는 “시간끌기” 라는 뜻 근래 유럽발 재정위기로 촉발한 경제 침체의 장기화 현상을 빗대어 말한다. 즉 시간을 끌면서 힘겹게 나아간다는 뜻으로 불확실성이 높아지는 대외환경에서 살아남는 것을 헤쳐 나가기 힘든 진흙 속을 통과하..

Panasonic Lumix DMC-GX1 / GX VARIO PZ 14-42mm Lens 고민고민하다가 선택한 미러리스디카 산행용으로 사용할 계획인데 기대에 부흥할지 궁금.. 장마철이라 산행은 못하고 5년전에 골절된 오른쪽 다리에 핀을 빼는 수술을 위해 병원에 입원중에 받음….. ^^ 이 렌즈가 나오기 전에 GH2 에 장착한 예상사..

동경회정식은 정식 전문인것 같은데 의외로 초밥도 잘함..^^