산과 파도와 함께

대둔산 산행계획 산행코스 관련사이트 충청남도 금산군 진산면·논산시 벌곡면과 전라북도 완주군 운주면(雲洲面)의 경계에 있는 산. 높이는 878m이다. 부근의 오대산(五臺山)·월성봉(月城峰)·천등산(天燈山) 등과 함께 노령산맥의 북부 잔구군(殘丘群)을 형성하며, 수십 개의 봉우리가 6km에 걸쳐 솟..

송림이 유명한 마곡사 솔바람길.. "적송산림욕 건강에 아주 좋음" "춘마곡추갑사" 마곡온천 개장 유무 파악할것.. 관련블로그 및 사이트 http://blog.daum.net/feel_h/8761280 (뚜벅이아지트) http://blog.daum.net/feel_h/8761280(가야산) http://blog.daum.net/feel_h/8761280(칠선계곡) 산행코스 -. 제1코스 은적암 → 활인봉 → 나발..

통풍과 물의 섭취 "몸에 요산이 쌓이기 시작하고, 이 물질이 관절통을 유발하면서 몸의 일부 관절에 나타나게 될 때, 이러한 증세를 통풍이라고 한다. 단백질의 불완전 대사로 이해 생기는 요산은 보다 진전된 탈수 합병증들과 관련이 있는 것으로 보인다. 지금까지의 나의 임상경험으로는 소변이 계속..

통풍과 운동 통풍 - 운동은 어느 정도가 적합할까요? 발작은요산을 제대로 조절하면 예방할 수 있습니다. 단지 운동 같은 것을 극단적으로 지나치게 해서 요산이 높아지는 경우도 있습니다. 최근 젊은 층에 통풍이 증가하고 있는데, 옛날에는 40～50세의 사람에게 많이 나타났고 그것은 지금도 변함이 ..

통풍과 술의 관계 최근에 하버드의과대학에 근무하는 한국인 의사 최현규 박사가 통풍과 술과의 관계를 연구하여 좋은 논문을 발표하였습니다. (Lancet 2004;363:1277-81) 최박사는 12년 동안 통풍이 없는 47150명의 남자를 대상으로 연구하여 다음과 같은 흥미로운 연구 결과를 얻었습니다. 1. 매일 소주 약0.8-1..

통풍에 좋은 음식과 나쁜음식 1) 퓨린의 함량이 적은 음식(통풍환자에게 좋은 음식) 여기에 속하는 음식들은 식품 100g당 퓨린이 전혀 함유되지 않았거나 미량인 음식들로 통풍환자들에게 전혀 해가 없는 음식입니다. 곡류 : 쌀밥, 빵, 우동, 소면, 메밀국수, 마카로니, 스파게티, 소맥분, 옥수수, 크래커,..

통풍의 치료와 음식 조절 몸 세포는 모두 DNA 등이 있으며 이 핵산 성분중 퓨린의 분해물이 요산이다. 통풍은 몸에서 처리된 요산을 처리하여 배출하는 것이 잘 안되는 병이다. 이는 성인병과 유사하여 유전적 소인도 작용하고 비만, 과식 등을 많이 하은 사람에게 잘 생긴다. 요산 결정이 발 엄지발가..

아시는분 계시지만 참고 하실겸 퍼 왔습니다^^ SLR 클럽(http://www.slrclub.com)에서 야생화 전문 사진가로 명성을 날리고 계신 아치아빠님의 '야생화 사진 잘 찍는 법' 강좌 입니다. 강좌명: 야생화 X-file를 찾아라~~~^^* 혼자보기 아까와 퍼 왔습니다. 실력만큼 마음도 넓으셔서 마음대로 퍼가도 된다고 하셔서..

2010년 2월 21일 장안산을 한번 올라가 봅니다. 주말 여행을 겸해서 갔는데 장수군은 너무나 숙박이나 식사할 장소가 빈약하더군요. 산행코스는 무룡고개에서 장안산정상을 갔다가 돌아오는 원점 회귀 입니다. 산행인원이냐 당연히 울부부... 산행시간은 대략 2시간 40분정도..?? 아래는 산행 사진 숙박은..